ღ Nikki の育兒生活趣 ღ

首圖:剛出生一個星期後的小Ryan

生完寶寶後，體會到懷孕真的是一個很享受的生活。
在我知道懷孕後，前三個月每天晚上都要一~二次的孕吐，
吐到都很不舒服，在廁所都會很想大哭一下，
不過到第四個月後，孕吐就遠離了我，整個超開心的啦!!
不過卻是讓我狂吃食物的開始，也是肥胖的開始~哈哈

從第四個月~第七個月時，我的體重直直往上爬，
可可在肚子裡的體重也直直往上爬，
所以不管我吃什麼，我的DD就全吸收，還被醫生警告要克制體重。
在懷孕期間，我只有一點點小水腫，腳也不會抽筋，
因為我的腳有酸酸感我就會請盧卡斯幫我捏捏，很有效喔!!

到第八個月~第九個月時，我的體重都有控制住，這是件快樂事!
而且肚子也越來越大，讓我很不想動，外加我的肚子比較下面，
所以後期大部分時間，我都乖乖在家躺著，躺到快發霉了
而且快到37週時，我還跑去廟裡拜拜，保佑生產順利呢!
因此~我的懷孕期間真的很享受，度過孕吐後，一切都很快樂，
沒有很嚴重的水腫，不會抽筋和不舒服感，但是保持好心情是最重要的!!

懷孕期間需要注意的地方有:
一、保持好心情
這個真的很重要!不管是遇到孕吐或是不舒服，都要往好的地方想想，
或是出去遊玩透透氣也好，不要悶在家裡。
其實當妳心情緊張或是不開心，寶寶都會感覺得到，
所以保持愉快的心情真的很重要!!

二、腳不抽筋的好方法
這個是每個孕婦容易遇到問題，我的方法則是多補充鈣，
像我是買藤田鈣喝，喝起來有蘋果的味道，我很喜歡!!
而且水的吸收比藥丸藥粉來的好!外加老公每晚睡前幫妳腳部按摩。
我家盧卡斯都會幫我按摩，都是由下往上按摩小腿，
真的很有效~因此我懷孕到生都沒遇到抽筋問題!
若真的遇到抽筋，我都會把腳伸直，這樣就不會一直很痛。

三、控制飲食和飲料
因為第一次懷孕，想說一人吃兩人補，這種觀念是錯誤的!!
其實要吃得健康才對!所以我中期沒控制好，讓我狂吃體重狂飆
但很慶幸我的寶寶都有長大!到後期我飯都只吃一~三口而已，
其它我都吃菜、牛肉和水果，而且多吃菜比較不會有便秘問題。
所以澱粉、飲料和水果(甜份高的)我都不會去碰，雖然有時會克制不住，
但我還是會忍耐，而且每天都要量體重來警惕自己。

四、當遇到感冒的時候
我懷孕期間，我總共兩次小感冒，一次腸胃發炎，
當發現自己感冒還沒嚴重時，我都會狂喝溫水和休息。
讓自己的身體自行康復，但越來越嚴重時，我就去婦產科拿藥，
他們開的藥劑不會傷到寶寶，但我只吃一次我就不吃了，
只要有控制住病情，我就只有多喝水和休息。
還有懷孕時腸胃比較弱，像生菜、沙拉就不要吃，
那時吃到沙拉害我狂吐，到醫院打點滴才止住，
所以不新鮮或是沒煮過的，不要碰最好!!

五、準時10點睡覺
每天準時10點睡覺，因為除了對自己身體好之外，
當妳在休息時，其實寶寶也會知道要睡覺了。
如果作息日夜顛倒，寶寶出生後就容易日夜顛倒，
這是我媽媽教我的，所以我都很乖乖晚上10點睡覺。
而且我都會睡到早上自然醒，下午到晚上我都不會睡覺，
這樣就不容易有失眠狀況!睡眠真的很重要喔!!

希望這五點能夠幫助懷孕中的馬麻們，若有問題都可以問我，
或者是歡迎來和我聊聊媽媽經喔!!